योग कितने दिन तक करना चाहिए?

सप्ताह में कितने दिन करें योग – योगासन अगर आप हफ्ते में एक घंटे भी करते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है। इसे आप जितना ज्यादा से ज्यादा करते हैं इसका फायदा बढ़ता जाता है। कुछ लोगों का सुझाव होता है कि हफ्ते में कम से कम तीन बार एक घंटे के लिए जरूर करना चाहिए।

यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो आपके लिए हर दिन मध्यम मात्रा में योग करना संभवतः सुरक्षित है , खासकर यदि आप विभिन्न प्रकार की विभिन्न शैलियों को करते हैं